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小宇随妈妈在超市购物时，总挑选含糖饮料。他每周喝4瓶饮料，每瓶含添加糖50克，长此以往摄入过多糖分又缺乏运动，逐渐肥胖。营养建议：7～9年级学生每天添加糖摄入不宜超过25克。若只算饮料中的添加糖，小宇每周的添加糖摄入量超出建议上限多少克？
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合理膳食要求脂肪供能占总能量的比例不宜过高。小华每日膳食总能量约为2400千卡，若脂肪供能按不超过30%计算，已知每克脂肪在体内供能约9千卡，则他每天摄入的脂肪不宜超过多少克？请计算：2400×30%÷9=
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小芳身高1.5m，体重45kg；她的同学小强身高1.6m，体重54kg。请分别计算两人的BMI（保留一位小数），并判断其体重是否正常。
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算公式为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²），我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华身高1.5m，体重45kg，他的BMI为多少？其体重是否属于正常范围？列式计算：45÷(1.5×1.5)=
科学控制体重应通过合理膳食与体育锻炼，而不是盲目节食。小林体重超标，在医生指导下坚持三个月运动与均衡饮食，体重逐步下降。已知他初始体重为57.2kg，前两个月平均每月减重1.5kg，第三个月减重3kg，身高为1.6m，体质指数BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。列式计算他三个月后的BMI：
小芳认为：“合理膳食只要做到吃饱、吃自己爱吃的食物就行，荤素搭配和三餐定时定量并不重要。”请判断这一说法是否正确。
小明同学长期挑食偏食，膳食中缺乏蛋白质和铁，近段时间面色苍白、头晕乏力，体重低于同龄人正常范围，这属于营养____；而同班的小刚长期摄入高糖高油食物又缺乏运动，体内脂肪堆积过多，属于营养____。两者都会影响青少年的正常生长发育，其中前者严重时可能引发贫血，后者长期发展会增加患____等疾病的风险（填一种慢性疾病名称）。
判断体重是否正常常用体质指数（BMI），计算方法为：BMI=体重（kg）÷身高²（m²）。我国7～9年级学生BMI正常范围为16.5～22.9。小华身高1.4m，体重45kg，经计算他的BMI约为____（保留一位小数），由此可知他的体重状况属于____（选填“正常”或“超重”）。
判断：小雨刚学打羽毛球时常接不到球，便把练习目标定为先连续接到3个球；达到后再逐步增加数量，并记录每次的进步。她认为只要一直练习，不必设小目标或记录进步，也能同样有效地提升自信。这个说法正确吗？
小哲练习踢毽子时，把目标定得远高于自己目前的水平，连续几天都没达到。他认为目标越高越能提升自信，不必调整目标或关注练习中的进步。这个想法正确吗？
小雨为了提升自信，采用“定小目标—坚持练习—记录成功”的方法锻炼：每天完成跳绳小目标就在记录表上贴2颗自信星，每天跑步达标也贴2颗星。他坚持了一周（7天），两项都天天达标，小雨这一周一共贴了多少颗自信星？
小宇练习投篮连续没投进，他写下了自己想到的6种做法：①深呼吸放松，调整心态；②请体育老师纠正动作；③埋怨篮筐太矮，不再练习；④每天放学后主动加练10分钟；⑤给自己打气“我一定行”；⑥干脆放弃，说自己天生不行。这6种做法中，属于面对挫折积极应对方法的有几个？
判断：小华跑步测试没达标，他把原因全怪在天气不好上，不去分析自己的不足，也不练习，觉得下次天气好自然就能过。这是一种面对挫折的积极应对方法。
判断题：小华认为“自信心就是遇到什么困难都不害怕、从不紧张”，只要有一次感到紧张或害怕，就说明自己没有自信心。这种说法正确吗？
体育课上，老师让我们想一想：吃米饭主要能给我们提供____，让我们有力气跑步；喝牛奶主要能提供____，帮助我们长个子。（每空填一种营养作用）
小明左手五指卷紧握拢，右手五指伸直并拢；小刚左手五指伸直并拢，右手五指第一指节捏拢屈腕；小丽左手五指第一指节捏拢屈腕，右手五指卷紧握拢。左手做拳的是____；右手做勾的是____。
体育课上，四位同学发生不同状况：甲脚踝扭伤，乙手指挫伤，丙小腿抽筋，丁在高温下头晕、恶心。老师采取以下措施：①甲：立即冷敷、加压包扎、抬高患肢；②乙：立即热敷并用力按摩；③丙：立即用力踢腿并快速跑动；④丁：移至阴凉通风处，补充含盐饮料。其中处理正确的是（ ） A. ①② B. ②③ C. ①④ D. ③④
下列四份锻炼计划中，能体现全面锻炼原则但未体现区别对待原则的是： A. 按体能测试分组，各组分别完成不同强度的跑步、力量、柔韧、灵敏练习 B. 全班统一完成相同的跑步、力量、柔韧、灵敏练习，不按个体差异调整 C. 按个体差异安排不同负荷，但只进行长跑 D. 全班统一只进行长跑，不按个体差异调整
小赵（高一）按FIT原则制订有氧耐力锻炼计划：F为每周4次，T为每次持续40分钟，I要求运动时心率保持在最大心率的60%～75%。已知他的最大心率为180次/分。那么，该计划中I对应的靶心率下限为____次/分，上限为____次/分。
某高中开展传统体育周，学生坚持练习八段锦一学期后，不仅肩颈僵硬缓解、静息心率下降，而且在体育课耐力跑中后程更轻松、动作更稳定。有同学此前认为“八段锦动作缓慢，只养生，对运动能力没有帮助”。根据体能对健康与运动能力的重要性，上述事实最能反驳该观点的是： A. 八段锦使静息心率下降，说明它只改善健康 B. 八段锦练习改善了体能，从而同时促进健康与运动能力 C. 耐力跑成绩提高只与跑步技术有关，与体能无关 D. 运动能力只由遗传决定，传统体育不起作用