运动参与的意义与要求 — 体育与健康选择题

高一学生小林制定了一周锻炼计划：周一、三、五各进行30分钟中等强度慢跑，周二、四只观看体育比赛视频不参与活动，周六参加班级篮球赛30分钟，周日完全休息。依据运动参与的意义与要求，下列评价最准确的是（　　） A. 达到要求，因为周锻炼总时间足够且项目多样 B. 未达要求，因为锻炼强度不够，应全部改为高强度运动 C. 基本符合要求，因坚持了每周多次、有一定强度的主动参与，但可减少久坐观赛、增加参与机会 D. 未达要求，因为周日完全休息导致前六天锻炼效果全部丧失