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华中师大版·体育与健康六年级上册《• 体育与健康 六年级（全一册）》练习题

共 22 道沉淀题 · AI 对照课标原创 · 三重审校答案可核对

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本单元考点（6 个）

体育锻炼对身体健康的作用准备活动与运动损伤预防快速跑的基本技术与练习方法跳绳的多种跳法与体能锻炼球类运动的基本规则与安全运动后的放松与恢复

本单元练习题（22 题）

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1. 快速跑时，为了跑得又快又稳，摆臂的正确方法是（　　） A. 手臂左右横摆，身体晃动 B. 屈肘前后摆动，与下肢配合协调 C. 手臂伸直大幅甩动，越远越好 D. 双臂紧贴身体不动

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2. 小华参加班级篮球赛时，抢到篮板球后双脚同时落地，想再运球后投篮。同学说法如下：甲说持球后可以直接投篮不必运球；乙说持球后再运球属于合法动作；丙说持球后再运球属于两次运球违例；丁说抢到球后可以抱着球跑两步再传。其中说法完全正确的一组是：A. 甲和乙　B. 甲和丙　C. 乙和丙　D. 甲和丁

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3. 快速跑时，正确的摆臂动作应以____关节为轴前后摆动，起跑后的____段要尽量压低身体重心、逐步抬起上体，才能更快地发挥速度。

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4. 小华跑完800米后想马上坐下休息，被体育老师制止了。老师说：运动后应先进行慢走、抖动四肢等____活动，使身体逐渐恢复平静；若立即静止不动，会影响血液____，可能引起头晕等不适。

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5. 篮球比赛中，小强运球前进时突然停止运球双手抱住球。此后他不能再运球，只能选择传球或____。若此时他在抢篮板球落地时双脚同时着地，则他可以用任意一只脚作为____脚进行合法移动。

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6. 体育课后，小华立即坐下休息，感觉肌肉酸痛、心跳很快。正确的做法是先进行慢走、抖动四肢等____性练习，使身体逐渐恢复平静，必要时还可对酸痛部位进行____，帮助放松肌肉。

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7. 小明坚持晨跑锻炼三个月后，发现自己的变化：跑步时不再气喘、感冒次数减少、吃饭更香、视力仍保持良好。其中，直接体现体育锻炼能增强心肺功能的变化是________，直接体现体育锻炼能提高免疫力的变化是________。

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8. 体育课后，老师要求大家做放松活动。放松活动时，动作应该做到缓慢、舒展，同时配合深呼吸，使身体从紧张状态逐渐恢复到安静状态。跑完400米后，最合适的放松方式是____，而不是立即坐下或躺下。

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9. 小华练习50米快速跑。教练指出：起跑后应逐渐____，途中跑时身体稍____（填“前倾”或“后仰”），冲刺时到终点线后____（填“立即停下”或“逐渐减速”）才安全合理。

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10. 在篮球比赛中，小明运球后双脚同时落地停止，此时他不能再运球；若他持球后连续走三步未运球，则应判为____违例。在排球比赛中，每队最多可触球____次（除拦网外）必须将球击回对方场区。

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11. 体育课进行50米快速跑练习前，下列做法最有利于预防肌肉拉伤的是（　　） A. 直接站到起跑线快速起跑　B. 先做慢跑和动态拉伸等准备活动　C. 喝大量水后立即起跑　D. 穿便鞋参加练习

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12. 体育锻炼能促进身体健康。经常参加体育锻炼，可以使心肺功能得到____，还能增强____，减少疾病的发生。

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13. 篮球比赛中，小明抢到篮板球后没有运球就走了三步才投篮，裁判应判他____违例；足球比赛中，守门员在禁区外用手触球，属于____行为。

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14. 体育课前，小明为了快点打球，跳过了准备活动直接进行激烈运动，这样做最容易导致的后果是（　　） A. 肌肉拉伤　B. 跑得更快　C. 视力下降　D. 提高食欲

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15. 篮球比赛中，小明抢到篮板球后准备进攻，下列做法完全符合规则且安全的是：A. 双手用力推开防守同学后投篮　B. 运球时故意用脚踢球前进　C. 停止运球后再抱球转身找队友传球　D. 持球走三步不运球直接上篮

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16. 上体育课前，下列做法中最能预防踝关节扭伤等运动损伤的是（　　） A. 直接进行激烈比赛　B. 认真做好充分的准备活动　C. 穿凉鞋上运动场　D. 刚吃完饭就跑步

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17. 下列关于体育锻炼对身体健康作用的说法，正确的是（　　） A. 只要营养充足，不锻炼也能使心肺功能增强 B. 经常锻炼能改善心肺功能，促进骨骼发育，提高身体抵抗力 C. 体育锻炼只对肌肉有作用，对身体其他系统没有影响 D. 偶尔锻炼一次就能明显提高身体的免疫能力

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18. 体育课上，六（2）班进行篮球规则知识比赛。下列四种情形中，按篮球比赛规则判定完全正确的一组是：①小明运球时双手同时触球后又继续运球，应判二次运球违例；②小红运球结束后走了三步才投篮，应判带球走违例；③小刚抢到篮板球后双脚原地站立不动，没有违例；④小林发界外球时踩线但未过线，没有违例。A. ①②③　B. ①②④　C. ②③④　D. ①③④

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19. 小华在篮球比赛中接到队友传球后，没有运球就抱着球走了三步再投篮。裁判判其违例。下列说法正确的是（　　） A. 只要投篮就不算违例　B. 这属于“走步”违例，因为持球移动超过两步未运球　C. 带球走不算违例，比赛继续　D. 这属于“二次运球”违例

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20. 六年级50米快速跑测验前，体育小组讨论正确技术，下列说法正确的是（　　） A. 途中跑时上体后仰，保持身体平衡 B. 摆臂以肩为轴，屈肘前后有力摆动 C. 起跑后立刻抬头挺胸看终点 D. 冲过终点线前明显减速放松

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21. 体育锻炼后，小华进行了整理放松活动：先慢走几分钟，再对大腿、小腿肌肉进行拉伸，每个部位静态拉伸保持约30秒，最后做深呼吸调整。这样做的主要目的是____，运动后立即坐下不动或马上冲冷水澡的做法是____（填“正确”或“错误”）的。

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22. 下列关于体育锻炼对身体健康作用的说法，正确的是（　　） A. 锻炼只对肌肉有好处，对心肺没有影响 B. 坚持体育锻炼能增强心肺功能，提高身体抵抗力 C. 锻炼越多越好，不需要休息和恢复 D. 体育锻炼会使人更容易疲劳生病

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