体育与健康高一填空题标准 ★ 精品

运动原理与运动能力提高的基本路径 — 体育与健康填空题

教科版·体育与健康（高中）第一章学习健康知识养成健康行为第三章理解运动原理提高运动能力 AI 三重审校通过

题目

小华想提高自己的立定跳远成绩。下列做法中，符合运动原理与运动能力提高基本路径的是____（填序号）。①依据超量恢复原理，坚持系统练习并逐步增加练习负荷；②只在考试前一天突击进行一次大强度跳跃练习；③发展下肢爆发力的同时注意休息与营养恢复。其中主要利用「超量恢复」这一运动原理的是____（填序号）。