合理作息与科学用眼 — 体育与健康填空题
题目
高一学生小林为保护视力并保证睡眠，从19:20开始完成三项学习任务，规定每连续用眼40分钟必须休息10分钟，且休息期间不接触手机等电子产品，应到窗外远眺放松睫状肌。三项任务间的前两次休息照常进行，第三项任务完成后立即洗漱就寝。按此计划，小林完成全部学习任务的时刻是____；每次10分钟休息期间最合理的用眼方式是____。
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