体育与健康高一填空题较难 ★ 精品

合理作息与科学用眼 — 体育与健康填空题

人教版·体育与健康（高中）第四章塑造健康行为 AI 三重审校通过

题目

小华高一住校后作息紊乱：每晚22:40上床但玩手机至0:30才睡，次日6:30起床；午休从不休息，还常在关灯后躺着用手机看视频。国家建议高中生每天睡眠应保证8小时。小华实际睡眠时间比建议少____小时；要科学用眼，他首先应改掉的不良用眼习惯是____。